Оставьте заявку
Мы будем рады ответить на Ваши вопросы.

Имя
Номер телефона
Нажимая "Отправить", Вы соглашаетесь на обработку персональных данных и с политикой конфиденциальности.
Оставьте заявку
Мы будем рады записать Вас на удобное время и ответить на возникшие вопросы.
Имя
Номер телефона*
Выберите вид спорта:
Нажимая "Отправить", Вы соглашаетесь на обработку персональных данных и с политикой конфиденциальности.
Йога и забота о здоровье
Место, где Вы научитесь управлять жизненными силами
Йога и забота о здоровье
«Идеальное тело»

Функциональные тренировки с элементами йоги и динамической растяжкой для восстановления мышц. Это сочетание поддерживает работоспособность на протяжении всей тренировки - Вы возьмете от занятия 100%.

Каждая тренировка продумана, сбалансирована и нацелена на результат.

Каждую тренировку программы можно выполнять несколько раз, повышая уровень сложности, что, в зависимости от цели, позволяет:

  • Постепенно повышать уровень нагрузки.
  • Получать оптимальную нагрузку при любом уровне физической подготовки.
  • Пробовать новое и удивлять тело - заставлять его делать что-то, с чем оно не знакомо.
Этот Курс
для Вас, если
Вы привыкли к динамике практик по йоге и хотите попробовать новое.
Вы новичок и не занимались раньше или делали перерыв в тренировках.
Вы любите спокойный темп и силовые тренировки.
Вы любите активную практику и продуктивные тренировки.
Мы собрали тренировки, которые помогут разбудить мышцы и почувствовать, как они работают в самом эффективном для жиросжигания режиме - статодинамическом.
Курс позволит плавно поднять интенсивность и перейти к активным тренировкам.
После курса Вы сможете поддерживать темп тренировок или пробовать более интенсивную нагрузку. Добавление к привычным движениям новых даст телу импульс для дальнейшего развития.
Ведущий курса – Оля Маркес

Меня зовут Оля Маркес, мне 30 лет. Я мама двоих детей – Ежи (4 года) и Мирон (2,5 года). Любимое дело моей жизни – Школа Идеального Тела #Sekta.

У меня два высших образования: я закончила факультет журналистики УГУ им. А.М. Горького и Институт физического воспитания и спорта УрГПУ. Сейчас я учусь в аспирантуре Университета физкультуры и спорта им. Лесгафта и работаю над кандидатской диссертацией.

Я занимаюсь йогой, спортом и фитнесом, участвую в длинном триатлоне и бегаю марафоны. Тренировки помогают мне в жизни и творчестве – моей группе Alai Oli уже 12 лет.


Что включено
в курс ?
Утренняя практика

Утреннюю практику можно делать несколько раз за курс. Короткое занятие с утра быстро приводит нервную систему в тонус и позволяет сократить время перехода в «рабочее состояние» от нескольких часов до нескольких минут. Даже если у Вас нет цели похудеть - это отличная нагрузка для начала дня.
Комплексная силовая тренировка
Мы начинаем курс с силовой тренировки. Она направлена на улучшение Ваших силовых показателей. В тренировке использованы базовые упражнения и их варианты. Они позволят Вам отстроить технику, привыкнуть к движениям и лучше контролировать свое тело в следующих тренировках.
Функциональная
тренировка

Функциональная тренировка направлена на развитие функциональных возможностей тела, то есть восстановление полной амплитуды движения в суставах, быстрое и экономичное решение двигательных задач.
Статодинамическая тренировка
Статодинамические тренировки отлично подходят для новичков, они безопасны и результативны. Позволят Вам получить удовольствие, но не травмироваться. Главный плюс статодинамического режима работы - эффект жиросжигания. Каждое упражнение тренировки помогает Вам поработать над конкретной проблемной зоной.
Статико-силовая тренировка

Статико-силовая тренировки развивает силовую выносливость. Это качество позволяет Вам противостоять утомлению длительное время и достигать отличных результатов.
Статьи и рекомендации
Как начать заниматься в ХороlGYM?
1
Наш специалист перезвонит Вам и уточнит удобное время для тренировок, ответит на вопросы.
2
Приходите на пробное занятие
Узнайте больше о клубе, тренере и занятиях. Не забудьте спортивную форму;)
3
Если понравилось, оплачивайте абонемент
Стоимость занятий в группе - от 4500 руб/месяц, индивидуально - 2500 руб/тренировка
Вас также может заинтересовать:
Click to order
Cart
Выбранные секции
Total: 
Ваше имя
Ваш Email
Номер телефона
Запишитесь на пробное занятие
Оставьте свои контакты и мы согласуем с Вами время и дату.
Не нашли нужной секции?
В настоящий момент происходит формирование групп более чем по 40 видам спорта, оставьте контакты и мы уточним - есть ли интересующая Вас секция сейчас или дату и время ее открытия.
Сколько стоит занятие?
Пробное занятие - бесплатно. Средняя стоимость месячного абонемента составляет 6000-7000 рублей, стоимость индивидуальных тренировок по всем направлениям фиксированная - 2500 рублей, прайс-лист. Разовое посещение групповых программ-1500 рублей.
Где проходят занятия?
Занятия проходят в современном многофункциональном игровом зале, уличном стадионе спортивного комплекса ЧОУ "Хорошевская школа" по адресам:
1) Москва, Народного ополчения, 9А
2) Москва, Маршала Тухачевского, 45 к2
Для каких возрастов секции?
Наши секции для различных возрастных групп от детей дошкольного возраста до взрослых.
Кто и с какой целью обычно посещает спортивный клуб ХороlGYM?
Спортивный клуб приглашает детей и взрослых города Москвы для занятий по оздоровительным, физкультурным и спортивным направлениям.
Наши контакты
Телефон: +7 (499) 720-25-87,
WhatsApp: +7 (985) 002-66-18
Почта: [email protected]
Адрес:
1. Москва, Народного Ополчения, 9А
2. Москва, Маршала Тухачевского, 45к2




Мы в социальных сетях:
© Все права защищены 2019.
Мы в соцсетях
Запишитесь на пробное бесплатное занятие
Мы будем рады согласовать с Вами удобное время и ответить на возникшие вопросы.
Перезвоним за 60 сек.
Имя
Номер телефона
Нажимая "Отправить", Вы соглашаетесь на обработку персональных данных и с политикой конфиденциальности.